Krankheitsbilder & Hausmittel · Verstopfung
Gelegentliche Verstopfung reagiert häufig auf Ernährung, Bewegung und Gewohnheiten. Eine plötzliche oder länger anhaltende Veränderung sollte dagegen ernst genommen werden.
Die sinnvollsten Maßnahmen
- Ballaststoffe schrittweise erhöhen – zum Beispiel Gemüse, Obst, Vollkorn oder Hafer
- ausreichend trinken, besonders wenn du mehr Ballaststoffe isst
- regelmäßig bewegen
- Stuhldrang nicht ständig unterdrücken
- eine ruhige Toilettenroutine ermöglichen
Flohsamen und Trockenpflaumen
Flohsamenschalen können den Stuhl regulieren, benötigen aber ausreichend Flüssigkeit und Abstand zu manchen Medikamenten. Trockenpflaumen helfen manchen Menschen ebenfalls. Sehr große Mengen können Blähungen oder Durchfall verursachen.
Abklären: starke Bauchschmerzen, Erbrechen, Blut im Stuhl, plötzlich neue Verstopfung, deutlicher Gewichtsverlust oder Beschwerden über längere Zeit.
